טכניקת אלכסנדר הינה טכניקה לשיפור בעיות יציבה וכאבי גב. טכניקת אלכסנדר אינה באה לשנות את צורתו החיצונית של הגוף, היא אינה באה ליישר את הגוף או למתוח אותו, אלא לעורר בו את אותה חיוניות ואותה אינטגרציה שמאפיינות ילדים קטנים. אצל ילדים צעירים, החיוניות והאינטגרציה הן אינסטינקטיביות וספונטניות, בעוד שאצל מבוגרים הגוף נשלט על ידי האינטלקט באופן מאבד מהגמישות ומהספונטניות שאפינה אותו בצעירותו. לאורך השנים רובנו רוכשים הרגלי יציבה גרועים, שמקורם במתחים, כעסים וגורמים נפשיים נוספים.
כל התורה של אלכסנדר אומרת, שעלינו להשתחרר מהרגלים רעים שרכשנו לאורך השנים. ההרגלים הלקויים באים לנו כתוצאה מחיקוי, סביבה פיזית לא מותאמת לגודל הילד (כיסאות ושולחנות) וסיבות רגשיות. אלה חלק מן הגורמים המעצבים את היציבה שלנו ואת האישיות בכלל. ואם תרצו גם את הדימוי העצמי שלנו.
הלימוד של אלכסנדר נעשה בשיעור פרטי אחד על אחד, ובמהלכו עובדת המטפלת עם המטופל על שיפור הרגלי היציבה שלו. במהלך הטיפול חש המטופל שלווה, שחרור ממתח וחיזוק של השרירים.
טכניקת אלכסנדר פותחה על ידי פרדריק מתיאס אלכסנדר, שחקן תיאטרון שנקלע לבעיות עם הקול שלו, עובדה שכמעט אילצה אותו להפסיק להופיע. אלכסנדר פתרון בעיות הקול שלו. עבודה אישית מול מראה, הביאה אותו להבנה כי שינוי ביציבה ובהחזקת הראש שלו, משפיעה גם על הפקת הקול. עם הזמן הוא גילה עוד תכונות ריפוי המושפעות משימוש נכון בגוף ומיציבה נכונה.
למי מתאים הטיפול בטכניקת אלכסדנר?
טכניקת אלכסנדר מתאימה לכל מי שסובל מכאבי גב ומבעיות יציבה. מומלץ להתחיל בטיפול מגיל צעיר ככל האפשר, שכן קל יותר לשנות הרגלי יציבה לקויים בגילאים הצעירים. עם זאת ניתן לשפר מצבי כאב בכל גיל בעזרת שיטת אלכסנדר.
על המטפלת: רחל לויתן, מורה מוסמכת לטכניקת אלכסנדר; מאמנת אישית באימון משולב עם טכניקת אלכסנדר, מטפלת בשיטת EFT לטיפול בכאבים.
לפרטים נוספים ולקביעת טיפול
