פילאטיס לגברים

פילאטיס לגברים במרכז הרמוניה

פילאטיס היא פעילות גופנית העובדת על כל הגוף, לרוב נתפסת בטעות כפעילות לנשים בלבד. העובדה שתפתיע אתכם היא שבמקור השיטה הומצאה, במחנה הסגר בתחילת המאה ה-20, לגברים ע"י מתעמל ומתאגרף בשם גוזף פילאטיס, שיטתו דינאמית ופיזית, מתמקדת בעיקר בפיתוח כוח וסיבולת שרירי מרכז הגוף, מתחתית האגן ועד הכתפיים, משלבת בכל תרגיל את עבודת השרירים המייצבים: קרקעית אגן, שרירי בטן ושרירי גב. כמו כן מגדילה קואורדינציה וגמישות. היום לא רק מפורסמים כמו: טייגר וודס, רמי קליינשטיין ודקל קיינן, יחידות מובחרות בצבא, נבחרות ספורט וקבוצות כדורגל בארץ ובעולם מכירים בה כאימון המאוזן והבריא ביותר והוסיפו את הפילאטיס למשטר האימונים שלהם לשיפור תוצאותיהם, הישגיהם ויכולותיהם. גם גברים שרוצים לשמור על גופם כרפואה מונעת, להכנס לכושר, לשפר יציבה ואת מודעות הגוף ולהכין את גופם לתפקוד יומיומי טוב יותר ולהגיע לגיל המבוגר בריאים וחזקים מתאמנים בשיטה זו.

יתרונות נוספים:

1. הגדלת טווחי תנועה של מפרקי הגוף, שרירים ארוכים וקלות בתנועה. שפור בתפקוד הגוף בפעילויות יומיומיות רוטיניות. ע"י אימון מספר גדול ממרכיבי הכושר הגופני כמו: חוזק, שיווי משקל, קוארדינציה, סיבולת שריר וכוח. אימון הכוח יחד עם אימון השריר במתיחות בונה שריר ארוך וקליל תנועה ויעזור לגוף לבצע כל תנועה, ישפר את הביצועים הספורטיביים ויוריד משמעותית את מספר הפציעות.

2. מחקרים רבים מראים שחיזוק שרירי קרקעית אגן משפר זיקפה, משפר תפקוד מיני אצל גברים, מונע בריחת שתן בלתי רצונית אצל נשים וגברים ומקטין את התפרצות סרטן הערמונית. מחלה זו שכיחה אצל גברים שעברו את גיל 50 והדרדרות שרירים אלו היא גורם מכריע. שיטה זו הופכת היום ליותר ויותר פופולרית בקרב הממסד הרפואי.

3. לכל מתאמן נבניית תוכנית המותאמת אישית על פי צרכיו, גילו, יכולותיו, ההיסטוריה הרפואית שלו ובהתאם להתקדמותו.

 רוב הגברים שמתאמנים בקביעות הם חזקים, יחד עם זאת השרירים שלהם מאוד קצרים וחסרי גמישות, לכן קשה להם למשל לשבת ישר או להתכופף לפנים ולגעת בכפות הרגליים. המענה לבעייתם היא שיטת ה"פאורלאטיס" במרכז הרמוניה.

בתוכנית נתמקד בנושאים הבאים:

1. ביצוע התרגילים בשליטה ובצורה מדוייקת, נעבור מתרגיל לתרגיל ברצף.

2. שילוב עבודת כוח עם התנגדות, מתיחות ותנועתיות, נבנה מסת שריר, נקטין סיכון לפציעות.

3. עבודה על שרירי הגוף מאוזנת.

 לפרטים נוספים, הבהרות ותיאום - פנו למרכז הרמוניה בקיבוץ עין המפרץ
טלפון: 04-98525313
טלפון נייד: 052-2833959

 


מידע נוסף:
http://www.103.fm/programs/Media.aspx?ZrqvnVq=FDKHJI&c41t4nzVQ=EF