על שיטת אלכסנדר - עם רחל לויתן
/ראיין מוכה
הרפואה האלטרנטיבית תופסת יותר ויתר מקום בחיינו ובהרבה מקרים אף עדיפה על הרפואה הקונבנציונאלית. אחד מחלקי גופינו, הגב, גורם לצרות צרורות לרבים מאיתנו מי פחות ומי יותר. והנה, היכן שהוא באוסטרליה, שחקן תיאטרון ידוע בשם אלכסנדר פ.מ., נקלע לבעיות עם הקול שלו, עובדה שכמעט אילצה אותו להפסיק להופיע. התייעצויות ותרופות מכל ממוחי הקול באוסטרליה לא הצליחו לפתור לו את בעיית הצרידות. אלכסנדר הבין שהוא כנראה עושה משהו אשר גורם לו לצרידות, עובדה זו ניתבה אתו לחיפוש עצמאי ולפתרון בעיות הקול שלו. עבודה אישית מול מראה, הביאו אותו להבנה כי שינוי ביציבה, בהחזקת הראש שלו, משפיעה גם על הפקת הקול. עם הזמן הוא גילה עוד תכונות ריפוי המושפעות משימוש נכון בגוף ומיציבה נכונה.
כל התורה של אלכסנדר אומרת, שעלינו להשתחרר מהרגלים (לא גנטיקה) רעים שאנחנו רוכשים כבר בילדותינו. ההרגלים הלקויים באים לנו כתוצאה מחיקוי, סביבה פיזית לא מותאמת לגודל הילד(כיסא ושולחן) וסיבות רגשיות. אלה חלק מן הגורמים המעצבים את היציבה שלנו ואת האישיות בכלל. ואם תרצו גם את הדימוי העצמי שלנו.
פניתי לרחל לויתן וביקשתי להבין מה יכולה לתרום שיטת אלכסנדר לגוף, לקול או לאישיות של המטופלים.
את ההסבר קיבלתי וזכיתי בשיעור לדוגמא ואני מודה, שאחרי כמה תרגילים הרגשתי את התארכות עמוד השדרה שלי. הרגשתי משוחרר יותר קל יותר ומשוכנע יותר ששיטת אלכסנדר יכולה לתת מענה להרבה מן הכאבים שלנו.
את הטיפול רחל מלווה בהסברים ובתמיכה פיזית מאוד מרומזת. בעזרתה קיבלתי תחושה של שלווה, שחרור ממתח והפעלת השרירים בנינוחות ובניתוק מכוח המשיכה של כדור הארץ ונדמה לי שאפילו גבהתי מעט.
- רחל, איפה את מתחברת לשיטת אלכסנדר?
רחל - או, אצלי זה סיפור מעניין. האמת היא שתמיד הרגשתי שיש לי גב אבל זה לא מנע ממני לתפקד באופן מלא. אבל יום אחד, כאשר עבדתי בחינוך כגננת, הגב שלי הכריז אני כאן. פריצת דיסק שיתקה וריתקה אותי לא פעם למיטה. קיבלתי טיפולים מטיפולים שונים פיזיותרפיה, כרופרקטיה וכל טיפול כזה שחרר אותי לשבועיים אבל אחרי שבועיים שוב נתפס הגב וכל מה שמתלווה אליהם. ברוב ייאושי הלכתי לרופאים אורטופדיים וההמלצה הייתה חד משמעית - ניתוח. השלמתי עם ההחלטה בתקווה לזכות באיכות חיים חדשה. התור לניתוח נקבע, הטפסים סודרו ואני מגיעה למחלקה הנכונה לאשפוז. אני לא יודעת אם זה מזל או נס, הודיעו לי שאין עבורי מיטה לאשפוז ויש לדחות את הניתוח. מביה"ח הגעתי ישירות למורה לשיטת אלכסנדר ומרגע זה חיי השתנו. קיבלתי אישור מוועדת בריאות לטיפול בשיטת אלכסנדר ותוך כדי השיעורים הבנתי שזו השיטה שתביא מזור לכאבי. שיטה זו כל-כך תפסה אותי שהחלטתי שיום אחד אעסוק בה ממש. אחרי תקופה לא ארוכה של טיפולים באלכסנדר חזרתי לרופא האורטופד שבדק אותי שוב ושאל: למה באת? את בטוחה שאני המלצתי לך על ניתוח? אופציית הניתוח ירדה כמובן ואני המשכתי להתנהג בהתאם לידע שרכשתי. מרגע זה ידעתי שכשאהיה גדולה, אבקש ללמוד להיות מורה לאלכסנדר. סיימתי את עבודתי בחינוך יצאתי ללמוד שלוש שנים שיטה מופלאה זו.
בשיטת אלכסנדר המורה נותן לתלמיד את הכיוון, לא בצורה פיזית. השיעור נעשה בהכוונה, במלל ובנגיעה קלה בצוואר, בראש או בכתפיים ובעזרת האצבעות בנגיעת רפרוף מכוונים את התלמיד להאריך את עמוד השדרה שלו ובכך לשחרר את הגוף מן הלחץ שנצבר במהלך היום.
- האם יש השתלמויות כמו בכל מקצוע?
רחל - כדי לא להיות מקובעת, אנחנו (מורי אלכסנדר)חייבים לעבור השתלמות כדי לשמור על הכושר הטיפולי שלנו בדיוק כמו שהספורטאים מתאמנים בתחום שלהם, הנגנים שחייבים כל יום לנגן וכל אחד מאיתנו שלא רוצה לקפוא במקום בו הוא נמצא. אנחנו שואפים גם כל הזמן להגיע לרמה הבאה הגבוהה יותר, לתפקוד נכון יותר.
עם ילדים ונוער התוצאות הן מהירות ומדהימות. העובדה שעסקתי שנים בחינוך עוזרת לי מאוד להגיע אל הילדים ולגרום להם לרצות לשנות משהו בהרגלים שלהם. שיטה זו מביאה לשיפור מהיר ביציבה ובעקבות השיפור ביציבה יש גם שיפור בדימוי העצמי ואפילו בתפקוד הלימודי. פעמים רבות אמהות אומרות לי שהן רואות שינוי לטובה בכל התחומים.
שלא לדבר על השינוי הפיזי שבא בעקבותיו.
אז את ממליצה להתחיל טיפול זה מגיל צעיר?
רחל- בלי ספק. יש יתרון להתחיל את הלימוד בגילים הצעירים, אם תסתכלו על ילדים קטנים, כשהם רק מתחילים ללכת הרי תגלו שהיציבה שלהם מושלמת, אבל בשלב מסוים משהו משתבש גם אצלם. משהו קורה ליציבה שלהם, להרגלים שלהם. את זה ניתן לשנות ולשפר בעזרת שיטת אלכסנדר.
- יש לי עוד המון שאלות אבל הזמן קצר אז אולי לסיכום. איזה מסר חשוב יש לך להעביר לקוראים?
רחל - אני מאוד מאוד אוהבת את העבודה בה אני עוסקת והמשוב שאני מקבלת מהמטופלים הוא תמיד מרגש ומלא בתודות. אני גם מתרגשת מהתוצאות אליהם מגיעים המטופלים וזה שכרי ועוד משפט קצר: אחד התלמידים שלי ביטא תוצאת העבודה איתי כך: "לפני שלמדתי אלכסנדר לא ראו אותי, כיום אחרי שאני בוגר השיטה, בכל מקום רואים אותי, פתאום כולם מסתכלים ורואים אותי...".
הלוואי על כולנו.
