סדנת הכרות עם שיטת פילאטיס בקבוצות ושיקומי
אם היו מספרים לך שהמפתח לבריאות ולהרגשה טובה הוא להתאמן כשעה בין פעם לפעמיים בשבוע היית מאמין?
ישיבה ממושכת בזמן נהיגה, מול המחשב ,מול הטלוויזיה, ו/או עמידה ממושכת ליד מכונה, הרמת חפצים בצורה לא נכונה מהרצפה, ועוד הרגלים לקויים, מאמצים את הגב התחתון הצוואר וחגורת הכתפיים.
מרבית מקומות העבודה אינם מספקים שירותי עיסוי לשחרור שרירים תפוסים ומכאן שעלינו לדאוג בעצמנו לעצמנו ולחזק את גופינו המשרת אותנו.
שימו לב! לאורך זמן, הרגלי יציבה לקויים + חוסר תנועה בזמן עבודה, חזרה על אותה תנועה שוב ושוב
לאורך זמן, מובילים לשחיקת הגוף ובעיות בריאות.
אני שמחה להעניק לכל אחד ואחת, סדנה חוויתית, שמתמקדת בתרגול מניעתי ותנועתי.
הסדנה תכלול: הסבר על השיטה, יתרונותיה, מתן דגש על ההבדלים בין האימונים השונים, למי מיועדת הפעילות (מצבים ואוכלוסיות מיוחדות). כמו כן, יושם דגש על היבטים שיקומיים בעבודה פרטנית ויינתנו תרגילים לעבודה אישית בעבודה ובבית.
לפרטים נוספים- מרכז הרמוניה בטלפון:04-9852313/ מדריכת הסדנה- בנייד דנית נתן: 0522-833959