סדנה למניעת כאבי גב –
סדנת פילאטיס משולבת לשחרור כאבי הגב ומניעתם
אם היו מספרים לך שהמפתח להקלה על כאבים, לבריאות ולהצלחה, הוא שינוי קטן בתנוחת הגוף שלך במשך היום, ואימון פילאטיס פעם עד פעמיים בשבוע כשעה - היית מאמין?
המצאת המכונית, המעלית, המחשב, הטלוויזיה ושאר המכשירים האלקטרוניים הפחיתו רבות את רמת הפעילות היומיומית של האדם. מתח, חוסר פעילות גופנית, השמנת יתר, ישיבה מרובה בעבודה ובבית
הרגלי יציבה לקויים, שינויים ניוונים טבעיים של עמוד השדרה, גורמים לחולשת שרירים, ירידה בכוח ובגמישות מפרקי הגוף, טווח התנועה יורד והעומס על המפרקים עולה עד לשחיקת הגוף ולבעיות בריאות.
תנועה חוזרת לא נכונה לאורך זמן תגרום לעומס ולכאבים.
בעיות גב נוצרות הרבה לפני הכאב, הכאב מסמן נורה אדומה שיש להתייחס אליו בכובד ראש. פעילות גופנית המביאה למודעות כמו שיטת פילאטיס תחזק ותגמיש את הגוף, תלמד איך להפעיל נכון את הגוף, תקנה הרגלים חדשים שיקלו על הכאבים ואף ימנעו אותם.
הסדנה חוויתית, נמשכת כשעה ונותנת כלים מעשיים לתרגול עצמי ושמירה על הבריאות בסביבת העבודה ובסביבה בה אנו חיים.
הסדנה תתמקד:
· בעיות גב נפוצות, הגורמים ודרכי מניעה.
· יציבה נכונה,
· שינוי הרגלים והבדל בין האימונים השונים.
· תרגול מניעתי תנועתי של יציבה נכונה המתבצע בעבודה או/ו בבית ועוזר להימנע/ להקל על כאבים ולהתמודד עמם.
· התייחסות למנחים בהם אנו נמצאים רוב היום.
· תרגילים לעבודה אישית בעבודה ובבית כולל טיפים והמלצות.
לפרטים נוספים - מרכז הרמוניה בטלפון:04-9852313
מדריכת הסדנה - דנית נתן: 0522-833959 